健康跑步每天多少公里

3到5公里

對於健康跑步來說，每天跑步的理想距離因人而異，一般推薦的距離是3到5公里。

每天跑步3到5公里，可以促進身體健康，提高心肺功能，同時還能加快新陳代謝，有助於減肥和瘦身。重要的是根據自己的身體狀況和體質來決定跑步的距離和頻率，注意不要過度訓練，以免造成身體疲勞或其他健康問題。