健身增肌的早餐可以包含以下幾種組合：
水果麥片搭配凍牛奶和雞蛋。麥片和優酪乳是高質量的碳水化合物和蛋白質來源，可以加入香蕉、蘋果等水果增加天然纖維素和維生素。
吐司、香蕉、培根和花椰菜。全麥麵包提供緩慢釋放的能量，搭配富含蛋白質的雞蛋和健康的脂肪來源如培根，以及蔬菜提供飽腹感。
牛油果牛肉三明治配牛奶。牛油果提供健康的不飽和脂肪，牛肉提供高質量的蛋白質，搭配一杯牛奶增加鈣質和蛋白質攝入。
蔬菜雞蛋卷。雞蛋富含蛋白質，搭配黃瓜、胡蘿蔔、生菜等蔬菜提供纖維和多種維生素。
雞胸肉餅。雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的食物，搭配胡蘿蔔、黃瓜等蔬菜，烤制而成，健康又美味。
以上這些早餐搭配都提供了必要的碳水化合物、蛋白質和健康脂肪，幫助增肌同時保持身體健康。可以根據個人口味和營養需求進行選擇和調整。