健身後適合吃的水果主要包括香蕉、蘋果、西瓜、漿果（如樹莓、藍莓、草莓）、獼猴桃、葡萄和鳳梨。這些水果有助於提高能量水平，補充水分，幫助肌肉恢復，降低心臟病和糖尿病等風險。具體來說：
香蕉。富含碳水化合物，尤其是葡萄糖，能夠迅速為體內提供能量。同時，香蕉還含有豐富的鉀，有助於維持肌肉的正常功能，減少運動後的肌肉疲勞感。
蘋果。富含維生素和礦物質，有助於補充水分，減少飢餓感。
西瓜。含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充隨汗水流失的鉀，避免肌肉無力和疲勞感。
漿果（如樹莓、藍莓）。含有低脂肪和卡路里，是纖維、幾種關鍵維生素和礦物質的良好來源。
獼猴桃和葡萄。富含抗氧化物質，有助於減輕運動後的氧化壓力。
鳳梨。含有的鳳梨蛋白酶可以幫助消除炎症，緩解運動後肌肉酸痛。
你可以根據個人喜好和營養需求選擇適合的水果。