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勵志人生知識庫

健身房器械名字

健身房中常見的器械名稱包括:

劃船器。用於增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

橢圓機。提供平滑流暢的運動軌跡,鍛鍊多塊肌肉群。

健身車。模擬腳踏車運動,增強腿部力量和心血管功能。

踏步車。鍛鍊腿部、腰部和腹部肌肉,以及心肺功能。

跑步機。鍛鍊腿部、臀部、腰部和腹部肌肉,以及心肺功能。

美腰機。用於腰部和背部的放鬆按摩。

綜合型多功能器。包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等功能,鍛鍊上肢和胸大肌力量。

自由深蹲架。用於進行自由硬拉和深蹲訓練。

單雙槓引體向上器。鍛鍊胸大肌,進行臂屈伸動作。

輔助式引體向上器。根據臂力大小調整支撐力,幫助完成引體動作。

仰臥起坐器。進行仰臥起坐,鍛鍊腹直肌。

羅馬椅。用於側腹部鍛鍊,進行側屈動作。

壺鈴。進行推、舉、提、拋和蹲跳等練習。

坐姿推胸器。鍛鍊胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

坐姿高位下拉器。鍛鍊背闊肌。

三頭肌彎舉訓練椅。進行三頭肌訓練。