健身是什麼

健身是以提高身體基本素質和塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。

健身可以包括使用器械的鍛鍊，如舉重、拉力訓練等，也可以是無氧運動，如跑步、游泳、體育舞蹈、健美操、瑜伽和普拉提等。健身活動的目的是增強力量、柔韌性、耐力，提高身體協調性和控制能力，從而提升整體健康水平和身體素質。

健身可以是在專業的健身教練指導下進行，也可以是個人根據自己的體能水平選擇合適的運動方式。健身活動多樣，不僅限於傳統的健身器材訓練，還包括了各種形式的運動和鍛鍊方式。