兒童瑜珈動作

兒童瑜伽動作包括山式、椅式、布娃娃姿勢、孩童姿勢、躺姿扭轉式、抱膝式、仰躺展臂式、嬰兒式、單腿蓮花背部伸展式、束角式、坐角式、仰躺單腿伸直、磨豆功等。

這些動作有助於增強肌肉力量，改善體態，促進血液循環，提高專注力和平衡能力。在練習時，應注意孩子的舒適度和安全，避免過度伸展或用力。每個動作後都應包含深呼吸和放鬆的階段，以幫助孩子更好地放鬆身體和心靈。