內觀是什麼意思

內觀是一種深刻的自我觀察和理解的實踐，旨在通過直接體驗和內在省察來淨化心靈、提升自我認知。

在佛教中，內觀被視爲一種禪修方法，通過觀察自身的呼吸和其他自然現象來集中注意力，進而觀察身心不斷變化的特性，體驗其中的無常、苦、無我，這種觀察方式有助於理解和解脫煩惱的根源。在道教中，內觀則是一種通過深度沉浸和修身養性來接近真理的方法。簡而言之，內觀是一種通過直接體驗和內在反思來淨化心靈、增進智慧的過程，它不僅是佛教和道教中的重要實踐，也是一種普遍適用的心靈脩煉方法。