六灶坐法

「六灶坐法」是一種傳統的養生方法，具體步驟和注意事項如下：

準備一塊墊子，站在墊子上，雙腳交叉，右腳在前，左腳在後，緩緩坐下來。

坐下來之後保持上半身中正直立，後背挺直，不要把身體趴在膝蓋上，雙手可以稍微抱住膝蓋。

女士應將膝蓋合攏，男士則可以將雙腿分開一些。

「六灶坐法」的主要作用是幫助消化，調節腸胃，引導氣血流向脾胃，同時具有暖胃養胃的效果。這種方法尤其適合飯後不久進行，有助於增強脾胃功能，改善腸胃健康。此外，「六灶坐法」還能幫助清除體內濕氣，對身體有諸多益處。