冥想是一種古老而簡單的練習方式，旨在幫助人們放鬆身心、減輕壓力、提升專注力，並促進自我探索和自我發現。在冥想過程中，人們通常會關閉眼睛，通過專注於呼吸或身體的不同部位來達到一種無思無慮的狀態。這種感覺可以幫助人們感到內心的平靜和喜悅。
在冥想初期，人們可能會經歷各種思緒和身體感覺的混亂，但隨着練習的深入，這些思緒會逐漸減少，專注力會得到提升。冥想不僅限於坐禪或瑜伽，它可以是任何能夠幫助個人達到內心平靜並增強自我意識的活動。
總的來說，冥想是一種練習，其目的是通過內心的平靜和專注來提升個人的整體福祉。