冥想的時間長度因人而異，可以根據個人的需求和時間安排來確定。以下是根據不同水平的冥想者的建議：
初學者：建議每天冥想5-10分鐘，逐漸延長時間。
中級練習者：可以每天冥想15-30分鐘。
高級練習者：每天冥想30分鐘以上。
一般來說，每次冥想的時長建議在5-20分鐘之間，這個時間範圍適用於大多數人，可以集中注意力，達到放鬆和專注的效果。對於有冥想經驗的人，一次冥想大約半個小時左右可能就足夠了。
總之，冥想的時間長度並不是唯一的標準，關鍵是保持持續性和一致性。無論選擇多長時間的冥想，堅持每天進行才能獲得更好的效果。如果感覺時間不夠，可逐漸增加冥想的時間，但要確保自己感到舒適和放鬆。