在冬天除溼，可以採取以下幾種方法：
食療祛溼。在飲食中加入有助於清熱祛溼的食物，如冬瓜、黃瓜、白蘿蔔、鯽魚、鴨肉、豬蹄、西瓜、海帶、綠豆芽、芹菜、萵苣、洋蔥、苦瓜、赤小豆、茯苓、薏米、蓮子和芡實等。同時，適量食用涼性祛溼食物，如桃、烏梅、草莓和西紅柿等。
運動祛溼。定期進行適度運動，如跑步、健走和游泳，以提高身體代謝，幫助祛溼。
艾灸祛溼。艾灸是一種溫熱療法，可以有效驅寒祛溼。
注意保暖。穿着適當，避免露出身體部位，減少受寒的機會。
喝熱茶。飲用熱茶不僅可以暖身，還有助於祛除體內溼氣。
改善居住和工作環墫。保持室內乾燥，遠離溼冷環境。可以使用除溼機或乾燥劑來降低室內溼度。
中醫調理。根據個人體質情況，可考慮使用中藥進行調理，如半夏白朮天麻湯、人蔘健脾湯等，以健脾燥溼。
保持良好的生活習慣。比如按時作息、避免熬夜等，也有助於防溼除溼。