當出糗時，可以採取以下幾種方法來應對：
調整心態。接受自己是一箇普通人，每個人都有可能犯錯，不必過於自責或羞愧。
幽默對待。用幽默的方式回應，展現出大方的態度，這不僅能讓自己釋然，也能給周圍的人留下好印象。
淡然面對。以一種自然不在乎的心態去看待自己的失誤，可以當作什麼都沒有發生。
真誠道歉。如果自己的失誤對他人產生了影響或不愉快，應該向他們道歉，表達自己的歉意。
吸取教訓。將這次經歷視爲一次學習的機會，提醒自己以後避免犯同樣的錯誤。
保持情緒穩定。在面對尷尬或嘲笑時，保持冷靜，這有助於減少尷尬感。
尋求支持和幫助。向家人、朋友、同事或心理輔導師等人尋求支持，他們可以提供鼓勵和正面反饋。
看清事情的實質。在平靜和理智的狀態下，正確衡量事件的影響和後果，必要時尋求專業幫助。
轉移注意力。當想起來尷尬的事情時，可以嘗試轉移自己的注意力，如聽音樂、做運動等。
強行轉話題。在社交場合，如果被提及到尷尬的事情，可以嘗試轉移話題，聊些輕鬆愉快的話題。
接納自己的不足。學會真正接納自己，尊重自己的不足，並學會拒絕那些可能試圖利用你的不足的人。