去除大象腿的方法主要有以下幾種：
運動。包括慢跑、游泳、騎腳踏車、深蹲、空中腳踏車、單腿後踢、剪刀腳和箭步蹲等，這些運動可以幫助燃燒腿部脂肪，增強腿部肌肉。
飲食。建議減少高熱量、高碳水化合物的食物攝入，如油炸食品、甜食等，增加蛋白質和纖維的攝入，如魚肉、豆腐、雞肉、水果和蔬菜，多喝水，避免含糖飲料。
按摩。通過按摩可以幫助消除腿部脂肪、淋巴液和水分的堆積，促進血液循環。
吸脂手術。適用於皮下脂肪過多的情況，通過手術方式去除多餘的脂肪。
腿部整形手術。如果皮膚也過多，可以採取腿部整形手術，直接切除多餘的脂肪和皮膚。
建議在開始任何減肥計劃前，先諮詢醫生或營養師，以確保全全和效果。