出軌後，首先要做的是深刻反思自己的行為，認識到自己的錯誤，並願意承擔責任。具體可以參考以下步驟：
坦白告訴配偶。無論多麼害怕或難堪，都應該誠實地告訴配偶，以恢復關係的透明度和真實性，這包括承認錯誤並道歉。
尋求婚姻治療。考慮尋求專業婚姻治療師的幫助，與配偶一起面對問題和挑戰，學習如何重建信任和改善關係。
改變自己的行為。努力改變自己的行為，以重建對配偶的信任和尊重。這可能包括重新評估自己的價值觀和行為準則。
給予時間和空間。理解出軌對關係造成的傷害，需要時間為配偶提供情緒上的支持和恢復時間。
避免衝動決定。給自己和伴侶時間冷靜下來，避免衝動離婚或做出倉促的決定。
考慮婚姻的未來。認真考慮是否值得繼續這段婚姻，並探討如何改善和修復關係。
自我反思和接受情感。接受自己的感受，無論是憤怒、傷害還是自責，給自己時間去消化這些情緒。
重新審視婚姻關係。考慮婚姻中是否存在深層次的問題，並探討如何改善溝通、理解和情感滿足。
重要的是要記住，出軌後的恢復過程需要時間、努力和雙方的共同努力。每個情況都是獨特的，最終的決定和行動應該根據個人的具體情況來定。