要在Excel中進行行列的調整和轉換，可以使用以下方法：
調整行高和列寬。打開Excel文檔，雙擊單元格輸入內容，選中單元格後點擊「框線」添加框線，在「開始」選項卡中選擇「行和列」，點擊「最適合的行高」和「最適合的列寬」來調整單元格的高度和寬度。
行列轉換。首先選中要進行轉換的單元格，然後複製這些單元格，接著在新的工作表中或空白單元格中右鍵點擊「選擇性貼上」，在彈出的對話框中勾選「轉置」選項，然後確認即可實現行列的互換。
使用TRANSPOSE函式。通過數組公式進行行列轉換。首先選擇轉置後要存放數據的單元格範圍，然後在編輯欄中輸入=TRANSPOSE(原數據範圍)，例如=TRANSPOSE(A1:M2)，最後按下「CTRL+SHIFT+ENTER」來完成公式。
使用Power Query進行行列轉換。首先將數據源導入到Power Query編輯器，選擇要轉換的數據區域，然後點擊「逆透視列」，再將第一行用作標題，最後點擊「關閉並上載」完成轉換。
移動行列。選中要移動的行或列，將滑鼠放在左上角，當滑鼠變成十字箭頭時，按住Shift鍵並拖動到合適的位置，注意不要覆蓋或合併單元格。
這些方法可以根據需要調整Excel表格的布局和數據組織方式。