生氣通常是因爲個人的期望或需求沒有得到滿足，而這種不滿足感往往源於他人沒有按照自己的想法或期望行事。這種反應可能基於一種信念，即自己的想法或做法是正確的，而他人的行爲則是錯誤的。當他人沒有按照個人的意願行事時，如沒有早點回家、孩子沒有及時完成作業、不懂得關心自己等，就可能感到失望和煩惱，進而引發生氣和爭吵。
每個人的生活習慣和認知都不同，因此對於同一件事情可能會有完全不同的看法。在別人的生活觀和認知觀中，可能認爲他們的行爲是合理的。因此，生氣時應該嘗試換位思考，理解他人的立場和可能的理由。理解可以成爲調節情緒的重要工具，放寬心態可以使事情顯得不那麼重要。
生活中的許多常見情況，如家庭中的懶惰行爲、工作中的小報告或勾心鬥角、社會中的不文明駕駛等，都可能引起生氣。這是因爲個人的認知、想法和念頭與這些情況不合拍。當外界的人、事、物與個人的認知和想法存在差異時，內心會產生抗衡，最終導致不良情緒的產生。