十公里卡路里

跑步10公里消耗的熱量因人而異，受多種因素影響，如運動強度、體重、身高、性別等。

一般來說，跑步10公里可以消耗600~700大卡的熱量，如果跑步者的體重較大，消耗的熱量也會相應增加，可能會達到700大卡左右，反之，如果跑步者的體重較小，消耗的熱量可能在600大卡左右，需要注意的是，這些數據僅為大致估計，實際消耗的熱量可能有所差異。