十字花科的食物包括：
花椰菜：以花序爲食用部分，顏色可以是白色或綠色。
椰菜花：與花椰菜相似，花序鬆散，顏色可以是白色、黃色或紫色。
捲心菜：也稱甘藍，葉片厚實，通常呈淡綠色或紫色。
芥菜：葉菜類蔬菜，葉子呈羽狀，顏色可以是深綠色或紫色。
芥藍：葉片較小，更嫩，常用於炒菜或涼拌。
西蘭花：也稱綠花椰菜，富含維生素C和纖維素。
羅馬生菜：具有緊密排列的小花球，顏色可以是綠色或紫色。
大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E以及膳食纖維。
蘿蔔：富含膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸。
其他葉類蔬菜：如胡蘿蔔纓子、芹菜葉子、羅馬生菜等。
廚房香草：如蒔蘿、歐芹、香菜、薄荷、百里香、牛至、馬鬱蘭等。
根莖類蔬菜：如胡蘿蔔、歐防風、茴香球莖等。
水果：如蘋果、梨、香蕉、李子、柚子、甜瓜、杏等。
以上列出的食物均屬於十字花科，它們不僅提供了豐富的營養，還具有各自的健康益處。