午餐什麼時候吃最好

上午11點到下午1點

午餐的最佳時間一般在上午11點到下午1點之間，理想的時間是中午12點到1點。

這個時間段內，身體的小腸經處於活躍狀態，有助於食物的消化和吸收。因此，建議將午餐時間安排在這個時間段內，以確保身體能夠有效地消化和吸收食物中的營養。當然，具體的進食時間可以根據個人的作息時間和生活習慣適當調整。