卓越人生非暴力溝通的核心是尊重、理解、表達和傾聽。具體來說，它強調以下幾點：
1. 尊重：要尊重自己和他人的權利和尊嚴。這意味著要承認每個人都有自己的觀點、感受和需要，並且不應該用任何方式貶低或傷害他人。
2. 傾聽：傾聽是建立良好溝通關係的基礎。通過傾聽，我們可以更好地理解對方，並找到共同點來建立信任和尊重。
3. 表達：當我們表達自己的觀點和感受時，應該使用尊重和理解的語言，避免使用攻擊、指責、比較、評價等語言。我們應該用事實來支持自己的觀點，同時也要尊重對方的感受和經歷。
4. 理解：我們應該嘗試去理解對方的感受和需要，而不是僅僅表達自己的觀點。通過理解對方，我們可以更好地找到共同點，建立信任和尊重，從而促進更好的溝通。
在卓越人生中，非暴力溝通是一種非常重要的溝通技巧，它可以幫助我們建立良好的人際關係，增強溝通效果，促進個人成長和成功。
最後，為了有效地套用非暴力溝通技巧，我們需要不斷練習、反思和改進自己的溝通方式。通過不斷學習和實踐，我們可以逐漸提高自己的溝通能力和人際交往能力，從而更好地實現卓越人生。