去爬山時，你應該攜帶以下物品：
食品和飲用水。帶上足夠的食品，如能量棒、堅果、即食飯或麪包等，以應對長時間的徒步活動。飲用水方面，根據活動強度和時長，帶上至少2升以上的水。
着裝。選擇輕便、舒適的服裝，根據季節和天氣情況調整。常見的選擇包括速乾衣、防曬衣、衝鋒衣等。同時，帶上一雙合適的登山鞋，以適應不同的地形。
登山裝備。使用專門的登山包來攜帶裝備，包括但不限於登山杖、護膝、太陽帽、太陽鏡、雨具等。對於長期徒步活動，選擇帶有揹負系統的登山包更爲適宜。
個人藥品。準備常用的急救用品，如創可貼、感冒藥、腸胃藥、風油精等。
導航和照明工具。攜帶指北針、地圖以及手電筒（含備用電池），以確保夜間或視線不佳時的安全。
急救箱。包括止血繃帶、紗布、消炎藥等基本急救用品，以應對可能的意外傷害。
特殊情況下的額外裝備。如帳篷、睡袋、防潮墊等，適用於需要露營的情況。
請根據您的具體行程和個人需求調整所需物品清單。