反事實思維是什麼

反事實思維是一種思維活動，涉及對過去事件的否定性重構，並基於這種重構來設想可能但實際未發生的情況。

這種思維通常以“如果……會怎樣”的句式出現，讓個體想象如果某個事件以不同的方式發生，結果會是什麼。反事實思維可以導致人們產生持續的自責、內疚等負面情緒，並與抑鬱和焦慮情緒之間存在關聯。心理學家已經區分出兩種主要類型的反事實思維：上行反事實思維和下行反事實思維。上行反事實思維是指基於假設的情況會變得更好，而下行反事實思維則是指基於假設的情況會變得更差。