反射效率低的原因主要包括以下幾點：
動態解析和查找。反射需要在運行時動態解析和查找類、方法、欄位等元數據信息，這比直接調用方式多了一層解析和查找的過程，會引入額外的開銷。
訪問許可權檢查。反射機制可以繞過訪問許可權控制，每次使用反射調用方法或訪問欄位時，都需要進行訪問許可權的檢查，這會帶來一定的性能開銷。
方法調用的包裝和裝箱拆箱。反射調用方法時，參數的傳遞和返回值的處理需要進行包裝和裝箱拆箱操作，這涉及到基本類型和包裝類型之間的轉換，會引入一定的性能損耗。
動態生成代理類。在某些情況下，反射機制可能會動態生成代理類，生成代理類需要額外的時間和資源，因此會增加執行的開銷。
編譯器最佳化限制。由於反射涉及動態解析的類型，編譯器無法對反射相關的代碼進行某些最佳化，如內聯最佳化等，這導致反射操作的性能要比非反射操作慢。
安全檢查。在使用反射訪問和操作類、方法和欄位時，JVM會執行額外的安全檢查，以確保訪問許可權和類型安全，這些檢查會增加運行時的開銷。
類型轉換和對象創建。反射操作通常涉及到大量的類型轉換，例如將對象轉換為特定類型的實例，或將方法返回值轉換為期望的類型，這些類型轉換會增加運行時的開銷。此外，反射操作通常需要創建額外的對象，如Class、Method、Field等元數據對象，這些對象的創建和操作會帶來一定的性能損失。