口罩的主要作用是過濾空氣中的有害顆粒物，從而起到防護呼吸道和預防疾病傳播的作用。具體來說，戴口罩可以減少病毒、病菌的傳播，降低感染的機會。此外，口罩還能阻隔他人咳嗽時噴出的飛沫，這在空間擁擠的環境中尤為重要。
除了防護作用，戴口罩還有一些其他好處。例如，在戶外佩戴口罩可以減少化妝和打扮的需要，因為臉部大部分面積會被口罩遮蓋，從而減少對皮膚的損害。同時，有網友表示戴口罩後減少了鼻敏感和感冒的發生。在冬天，口罩還能起到保暖作用，阻擋風吹。
此外，戴口罩還可以隱藏個人的表情變化，在社交場合或職場中不必強裝歡笑，從而感到更加輕鬆。它還能減少空氣污染物對身體的傷害，特別是在空氣品質較差的城市環境中。有些人在疫情期間養成了戴口罩的習慣，認為這樣做讓他們感到更安心。
需要注意的是，雖然戴口罩有上述好處，但在使用口罩時，應確保其正確佩戴並且定期更換，以保持其防護效果。