古代人 們美白肌 膚的方法多 種多 樣，主要 包括以下 幾 種：
飲食 調 節。古代人 認 為食物 對 皮膚美白有重要作用，她 們 會食用富含 維生素C的食物如柑橘 類水果和新 鮮蔬菜，以促 進 皮膚新 陳代 謝， 減少色素沉 著，同 時， 還有一些人 會 飲用含有抗氧化 劑的茶 飲如 綠茶和薏米糖水，以 減少 皮膚中的自由基，使 皮膚更加健康和白皙。
使用天然成分。古代人常用珍珠粉 來美白肌 膚，因 為珍珠粉含有 豐富的 胺基酸和 礦物 質，可以淡化色斑 並提亮 膚色，另外，她 們也 會使用醋（如 蘋果醋） 來美白 皮膚，因 為醋中的果酸有 助於去除角 質，使肌 膚更加嫩滑和亮 麗， 還有面膜，古代人 會使用 黃瓜、蜂蜜、 雞蛋等天然材料 製作面膜， 這些天然成分富含 營 養和水分，可以滋 潤 皮膚。
內服美容膏。如明成祖朱棣御用秘方 瓊玉膏，其含有高 麗 參、生地 黃、茯苓和白蜜等成分。
塗抹精油。古埃及人通 過 塗抹精油 來美白 護 膚。
使用特定草 藥。例如《 醫 學入 門》中的三白 湯，由白芍、白茯苓、甘草 組成。
使用淘米水洗 臉。 這是中 國民 間常用的美白方法。
需要注意的是，某些古代美白方法可能存在安全 隱患，如使用含有重金 屬的糊粉， 這些方法 雖然能 暫 時美白，但可能 對健康造成 長期 傷害。