「吃代餐 」指的是用 專 門的代餐食品 來代替一日中的某 頓或某 幾 頓正餐。
代餐 產品 包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等， 這些 產品通常具有高 纖 維、低 熱量、易 飽腹的特 點，旨在快速便捷地 為人 體提供必需的 營 養物 質，如蛋白 質、 維生素、 礦物 質等。代餐最初 源於 臨床治 療， 用於 滿足患者因治 療或身 體 限制而 無法正常 進食 時的 營 養需求。 現代人因生活 節奏快，有 時 會 選 擇吃代餐以 節省 時 間。不 過，需要注意的是，代餐不 應完全取代日常 飲食，而且吃代餐 時通常不 應再 攝入其他食物。