「吃相八不 」是指一 種 飲食理念，具 體 包括：
不 貪杯。避免 過度 飲酒。
不 貪肉。 適量食用肉 類，避免 過多脂肪 攝入。
不 貪梢。增加蔬菜和水果的 攝入， 適 當搭配粗 糧和 細 糧。
不 貪 鹹。 減少食 鹽的 攝入量，避免高血 壓等健康 問 題。
不 貪甜。 控制甜食的 攝入， 預防糖尿病等病症。
不 貪 飽。老年人 應避免 過量 飲食，保持七八分 飽。
不 貪 熱。 飲食 溫度 應 適宜，避免 過 熱食物 對消化系 統的 損害。
不 貪 涼。避免 過多食用冷食和冰 凍食品，以防胃寒等消化系 統疾病。