吊襪帶的穿着方法如下：
修剪指甲：在穿吊襪帶之前，應修剪手指和腳趾的指甲，以防止劃傷吊襪帶。
準備吊襪帶：從腰帶捲起絲襪到腳趾，然後將絲襪套在一隻腳上，從腳趾開始，一點一點放開，直到腳踝。調整襪子的鞋頭和腳後跟，然後按照同樣的步驟穿另一隻腳。
勻速拉襪子：等襪子磨破了一些腳掌後，可以提起吊襪帶，穿到膝蓋。穿襪子時不要着急，勻速提起襪子，防止穿上後腿上的襪子顏色不均勻。
調節腰部吊帶的舒適度：穿上襪子後，可以站起來，把襪子拉到大腿根部的位置，然後調整襪子的位置。最後，在確定襪子緊緊貼在褲腿上之後，雙手拉伸褲體，拉到腰部，然後調整吊帶，使襪子穿得更舒適。
調整：穿上後，輕輕拉動腳趾部分，使彈性分佈更均勻，這樣穿起來會更舒服。如果覺得胯部不夠長，可以退下來重新穿上。
吊襪帶是一種用絲帶或鬆緊帶系紮在長筒襪口上，上端系在腰帶下襬邊緣的服飾，具有防止長筒襪滑落的作用。吊襪帶通常由長筒襪和吊襪帶兩部分組成，屬於內衣範疇，但現在都流行外穿。穿着吊襪帶時，可以根據個人習慣和場合選擇是否外穿。如果是隻脫內褲，襪子和襪帶不脫，那自然應該襪帶在裏內褲在外；如果是平常穿着，那應該是穿着內褲之後才穿上襪帶，內褲就在內了。