面對同情心氾濫的情況，可以採取以下幾種方法來處理：
接受並理解自己的憐憫之心。這種心態源自同理心，是人性的自然表現，不必刻意壓制。
在不影響自己生活的前提下，對需要幫助的人伸出援手。這樣的行爲不僅能帶給他們幫助，也能讓自己感到安寧和滿足。
避免因無法直接幫助他人而感到內疚。重要的是理解和接受自己的侷限，無需爲他人的困境承擔超出自己能力的責任。
避免被道德綁架。在聽取他人觀點時，要保持獨立思考，不要僅僅因爲外界的壓力而做出決定。
在長輩或專業人士的指導下，參與積極的活動，轉移注意力，讓時間幫助淡化傷痛。
學着把握與人交往的界限和分寸，不過度介入和干涉他人的生活，學會保護自己。
對於那些不該同情的人和事，也要有辨別能力，避免氾濫到極致。同情本身沒有錯，但要有原則地去同情。
通過上述方法，可以在保持同情心的同時，也保護好自己的利益和情感健康。