和尚的飲食主要以穀物、水果、蔬菜、豆製品等為主，這些食物含有豐富的營養，如維生素、礦物質和膳食纖維等，有助於維持身體的健康。他們也會食用一些麵點，如饅頭、花捲、發糕等，以及專門的糕點來補充能量和熱量。此外，茶也是和尚們常飲的飲料，不僅有助於提神醒腦，還有一定的養生保健功能。但請注意，和尚的飲食中並不包含肉類和魚類等動物性食品。
然而，雖然和尚的飲食看似清淡，但實際上並不一定完全健康。有些寺廟的飲食中可能包含大量的碳水化合物和油脂，如米飯、麵條、各種糕點等，這些食物的熱量並不低。如果長期大量攝入這些食物，而缺乏適當的身體活動，就容易導致能量過剩，進而轉化為脂肪，引發肥胖問題。特別是中老年和尚，由於新陳代謝逐漸放緩，更容易出現肥胖情況。
因此，和尚們需要注意飲食的均衡和適量，避免過度攝入高熱量食物，同時加強身體活動，以保持健康的體態。