咖啡冥想是什麼意思

心理練習

咖啡冥想是一種心理練習，主要目的是通過在睡前回顧和體驗積極的事情，來提升個人的幸福感和生活質量。

咖啡冥想通常涉及在夜晚臨睡前，找一個舒適的姿勢，無論是坐著還是躺著，然後回憶當天或過去所做的所有好事，包括自己的善行和他人的善行，這種練習被認為可以種下正面的「種子」，通過積極的自我肯定和感激，這些「種子」會加速成長，幫助實現更多的幸福和成功。

咖啡冥想不僅限於日常的美好時刻或善行，它還可以是一種精神上的自我激勵，幫助人們保持對目標的專注，通過每天的積極思考，促進目標的實現。