哀牢山一日游的旅遊攻略可以按照以下順序進行：
早起觀看日出和雲海。建議在早上7點左右到達觀看點，如燕子涯，可以觀賞到日出前啟明星下的深紅朝霞和太陽照射在雲海上形成的金色霞光，這是哀牢山一日游中不可錯過的美景。
遊覽金山原始森林。9點左右可以開始遊覽金山原始森林，這裡的藤條纏繞、蕨類植物重重疊疊，給人驚喜不斷的感覺。
探訪茶馬古道。11點左右前往茶馬古道，這裡可以看到深深的馬蹄印和前人足跡，體驗古代馬幫的生活。
遊覽石門峽。下午可以前往石門峽，這裡的溪流清澈，景色壯麗，是拍照和欣賞大自然的好地方。
此外，還可以前往南恩漏布等其他景點。在規劃行程時，應注意景區的開放時間和門票價格，以及自身的體力和時間限制。哀牢山地形複雜，遊覽時應注意安全，遵守景區規定，保護環境。在住宿和餐飲方面，可以選擇在景區附近的民宿或酒店住宿，品嘗當地的特色美食。