哈密瓜和牛奶可以一起食用，這兩種食物都含有豐富的營養元素，適量食用對身體有益。哈密瓜富含維生素、果膠、膳食纖維，以及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質和微量元素，有助於促進胃腸蠕動和增強體質。牛奶則富含優質蛋白、鈣元素，有助於補充能量、胺基酸和預防骨質疏鬆等疾病。兩者結合可以補充人體所需的各種營養物質，具有開胃健脾的作用。
在食用時，應注意避免空腹食用，以免刺激胃腸道黏膜，引起腹痛、腹瀉等症狀。同時，應避免食用過多，以免造成消化不良。此外，腸胃不好的人應慎食，因為牛奶中的脂肪和哈密瓜的潤腸作用可能會對腸胃造成不適。
在製作哈密瓜奶昔時，可以將哈密瓜切成小塊，放入榨汁杯或破壁機中，倒入牛奶，榨至細膩狀態，也可以加入檸檬片增加風味。