啞鈴臥推是一種使用啞鈴進行的臥推運動，主要鍛鍊胸部、手臂和肩部肌肉。
啞鈴臥推時，通常採用仰臥姿勢，手持啞鈴，兩臂伸直向上推起，然後慢慢彎屈，使啞鈴垂直落下。這個動作可以鍛鍊胸大肌的不同部位，包括中部、上部和下部。啞鈴臥推因爲沒有橫槓的限制，可以更充分地拉伸胸大肌，是胸肌鍛鍊的經典動作。此外，啞鈴臥推還可以鍛鍊肱三頭肌和三角肌。
啞鈴臥推有多種變化形式，如平板、上斜、下斜啞鈴臥推，以及交替啞鈴臥推和對臥啞鈴臥推等，可以針對不同肌肉羣進行鍛鍊。不過，由於啞鈴臥推需要使用較大的手臂力量來控制啞鈴的穩定性，對於初學者來說可能存在安全風險，因此不建議初學者使用啞鈴臥推進行鍛鍊。