根據提供的信息，國中名校的排名和特點如下：
長沙地區：
青竹湖湘一外國語：長沙市一中系的中學，以679分以上學生占比38.32%位居第一。
湘郡培粹：長郡系的中學，679分以上學生占比35.95%，排名第二。
中雅培粹：雅禮系中學，679分以上學生占比31.54%，排名第三。
南京地區：
南京外國語學校：江蘇省唯一一所以外語教育為主的全日制國中。
南京師範大學附屬中等實驗學校：擁有優秀的教師團隊和現代化教育設施，注重綜合素質培養和創新能力提升。
南京市金陵中學：在科技、藝術、體育等領域表現出色。
南京市實驗中學：多領域出色成績，強調自主探究和創新思維能力。
南京市鐘山中學：江蘇歷史最悠久、規模最大、設施最完善的公立初級中等教育之一。
其他地區：
南京最新國中名校排名：包括鼓樓區、玄武區、秦淮區、雨花區、建鄴區、棲霞區、江寧區、江北新區、浦口區、六合區、溧水、高淳等區域的國中名校排名。
綜上所述，長沙的青竹湖湘一外國語、湘郡培粹和中雅培粹是當地國中名校的代表，而南京的各區域內的學校也各具特色，提供了多樣化的教育選擇。