園藝具有多方面的益處：
心理健康：園藝活動可以幫助緩解日常壓力，通過種植、修剪、施肥等行爲，可以減少緊張和焦慮，甚至有助於釋放憤怒或挫敗感。這種活動能夠增強自尊，提供成就感和自豪感。此外，土壤中的有益細菌可能有助於身體產生5-羥色胺，這是一種天然的抗抑鬱和情緒調節劑。
身體健康：園藝是一種全身運動，無論年齡或身體狀況如何，都有助於保持關節的靈活性和運動範圍。它涉及到彎腰、伸展、搬運和蹲下等多種身體運動，有助於增強肌肉力量和靈活性。對於老年人來說，園藝活動還能提高身體活動水平，改善體能。
心血管健康：園藝對心血管也有益。內科醫師哈欽斯指出，園藝是一項體力活動，可以提高心率並燃燒大量卡路里，從而降低老年人患心血管疾病和併發症的風險。
自然連接與心理愉悅：與大自然的親密接觸提供了一箇寧靜和諧的環境，有助於提高心情和增加愉悅感。在花園裏欣賞美麗的花朵、清新的綠草和迷人的昆蟲，可以提高生活質量和幸福感。
對兒童的特別益處：園藝對兒童尤其有益，在泥土中玩耍可以爲現在和將來的健康提供保護，因爲土壤中的微生物有助於增強免疫系統，減少哮喘和過敏等疾病的發生。
綜上所述，園藝不僅對心理健康有益，還能促進身體健康，增強心血管健康，並提供與自然的連接，帶來心理上的愉悅。