土家族主要分佈在中國的湖南省、湖北省、重慶市和貴州省。
湖南省的土家族主要分佈在湘西土家族苗族自治州的永順、龍山、保靖、古丈等縣，張家界市的慈利、桑植等縣，常德市的石門等縣。湖北省的土家族主要分佈在恩施土家族苗族自治州的來鳳、鶴峯、咸豐、宣恩、建始、巴東、恩施、利川等縣市，宜昌市的長陽、五峯兩縣。重慶市的土家族主要分佈在渝東南的黔江、酉陽、石柱、秀山、彭水等區縣。貴州省的土家族主要分佈在黔東北的沿河、印江、思南、江口、德江等縣。
土家族主要分佈在中國的湖南省、湖北省、重慶市和貴州省。
湖南省的土家族主要分佈在湘西土家族苗族自治州的永順、龍山、保靖、古丈等縣，張家界市的慈利、桑植等縣，常德市的石門等縣。湖北省的土家族主要分佈在恩施土家族苗族自治州的來鳳、鶴峯、咸豐、宣恩、建始、巴東、恩施、利川等縣市，宜昌市的長陽、五峯兩縣。重慶市的土家族主要分佈在渝東南的黔江、酉陽、石柱、秀山、彭水等區縣。貴州省的土家族主要分佈在黔東北的沿河、印江、思南、江口、德江等縣。