在地震中自保的方法主要包括以下幾點：
保持冷靜，快速反應。地震發生時，首先要保持冷靜，避免驚慌失措。過度的緊張和恐慌可能會影響你的判斷力和行動能力。
躲避堅固物體。迅速躲到桌子、牀下或牆邊等結實物體旁邊，用手或枕頭保護頭部。如果附近沒有遮蔽物，可以採取蜷縮姿勢，用手臂保護頭部和頸部，並儘可能降低身體重心。
遠離易損物品。迅速遠離窗戶、玻璃和懸掛物等易損毀的物品。這些物品在地震中極易破損，對人的生命安全構成威脅。同時，避免躲在門框、煙囪或樑柱附近，因爲這些地方在地震中容易受損斷裂。
戶外應對策略。如果在戶外，應迅速撤離到空曠地帶，避開建築物、電線杆、廣告牌、樹木以及其他可能坍塌或墜落的物體。如果正在行駛中的車輛，要儘快停車並留在車內，直至震動停止後再尋找安全地點。
高樓逃生法。身處高層建築時，選擇樓梯進行疏散。如被困於電梯中，立即按下所有樓層按鈕，嘗試使電梯停在最近樓層開門逃生。
注意餘震。主震過後，往往會有餘震，因此，在確定安全後纔可離開遮蔽物，同時持續關注周圍環境變化，以防二次傷害。
地震後的觀察。地震結束後，注意觀察周圍環境是否存在火災、漏電等危險情況，如果有危險情況應及時報警或求助。