坐姿劃船重量

坐姿劃船的重量標準可以根據個人的訓練水平和性別有所不同。對於男性，根據他們的訓練水平和體重，坐姿劃船的標準重量可以是：

初學者：41 kg

新手：61 kg

中級：86 kg

高級：115 kg

精英：147 kg

平均而言，男性舉重者的坐姿劃船重量為86 kg（1RM）。而對於女性，坐姿劃船的重量通常在40 kg左右，這個重量對於有一定訓練基礎的女性來說是可做的，但對於沒有訓練基礎的女性來說可能較為困難。