垂直律動是一種通過垂直方向的訓練和運動來改善身體健康狀況的方法。
垂直律動的主要原理是利用地心引力，通過模擬跳繩或氣功顫抖功的方式，使人體經歷快速的上下運動。這種運動可以通過全身垂直律動機實現，它通過機械力產生向上的推力，然後在推力停止時，利用地心引力使人向下運動，如此往復，可以刺激全身的骨骼、肌肉、神經系統、內分泌系統等，促進血液循環、新陳代謝、淋巴過濾，提升免疫力，同時還能夠改善骨質密度、預防骨質疏鬆，強化關節和肌腱，以及幫助某些慢性病患者改善生活質量。垂直律動訓練還可以引發肌肉等頻收縮和舒張，有助於肌肉放鬆和疲勞恢復，是一種安全、有效的健身和康復手段。