塑形的概念是 什麼

塑形是指通 過一系列方法和手段 來改善和 最佳化身 體外形，以 達到更加完美或符合特定 標準的身材目的。

這些方法 包括但不限 於 運 動健身、科 學 飲食、瑜伽、普拉提等。塑形不 僅 僅是 減肥或增肌，而是根 據 個人的身 體 狀 況、身高、 體重、年 齡和三 圍等 數 據，制定出 針 對性的 運 動和 飲食 計劃。通 過 這些方式，可以有效地 調整身 體脂肪分 布、增 強肌肉 線 條， 從而改善 體型。