增加硬度的方法包括以下幾種：
加強鍛鍊。進行全身性的體育鍛鍊，如跑步、游泳、深蹲等，可以促進血液循環，提高勃起硬度。
調整心態。通過心理療法減輕焦慮、壓力和心理創傷，保持輕鬆的狀態對待性生活。
改變不良生活習慣。戒菸、保持充足的睡眠、避免過度飲酒和咖啡因攝入，同時保持適當的體重和良好的身體健康。
藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物，如枸櫞酸西地那非片、他達拉非等，以增強勃起功能。
飲食調整。增加對血液循環和性激素分泌有促進作用的食物攝入，如堅果、魚類、大蒜、韭菜、牡蠣、核桃、蜂蜜等。
按摩和熱敷。通過特定的按摩技巧和熱敷可以促進血液循環，增加陰莖的血液供應。
改善夫妻關係。保持良好的夫妻溝通和和諧的性生活，有助於提高性功能。
這些方法可以單獨使用或結合使用，以實現最佳效果。在進行任何治療或調整生活方式之前，建議諮詢醫生或專業醫療人員的意見。