增肌粉對於增肌有一定的幫助，但其效果因人而異。
增肌粉通常含有高蛋白質、胺基酸和其他輔助成分，旨在幫助肌肉修復和生長。它們可以作為蛋白質補充劑，為那些無法通過正常飲食獲得足夠蛋白質的人提供額外的蛋白質。然而，增肌粉並不是萬能的。它們只能作為增肌過程中的輔助手段，不能替代合理的飲食和鍛鍊。
對於體重過低或肌肉量不足的人來說，適當使用增肌粉可能有助於改善營養狀況，從而支持肌肉生長。但是，對於已經攝入足夠蛋白質的人，尤其是那些能夠通過正常飲食獲得足夠蛋白質和碳水化合物的人，增肌粉可能不是必需的。
此外，增肌粉的使用應結合適量的鍛鍊和良好的飲食習慣。長期依賴增肌粉而不注意其他生活方式的調整，可能不利於健康。特別是對於有特定健康問題（如肝臟疾病或痛風）的人群，應謹慎使用或在醫生指導下使用。
在考慮使用增肌粉時，還應注意其劑量和成分。過量攝入某些成分可能對腎臟和消化系統造成負擔。因此，建議在使用增肌粉時，遵循產品指南並注意身體的反應。如果在使用過程中出現不適，應停止使用並諮詢醫生。