壓縮面膜的使用步驟如下：
準備工作。首先需要清潔雙手，並準備一箇清潔的容器，取出壓縮面膜，確保容器乾淨。
浸泡麪膜。根據膚質和需求，準備適量的面膜液體或精華液倒入容器中，讓面膜片完全浸泡。等待直至壓縮面膜完全展開並吸收足夠的液體。
敷面。輕輕擠去面膜上多餘的水分，將展開的面膜敷在清潔的臉部，確保完整覆蓋面部。
等待和保溼。靜坐或躺下，享受面膜的護理過程，保持面膜敷用時間與包裝指示一致，使用完畢後，可用溫水或溫熱的溼毛巾輕輕擦拭臉部，去除面膜殘留，之後可根據需要塗抹合適的保溼霜以鎖住水分。
此外，壓縮面膜的使用頻率不宜過高，每週大約1到2次，每次敷用時間約爲10到15分鐘。