「夏不坐木冬不坐石」的意思是，在夏天避免坐在露天的木頭上，而在冬天避免坐在石頭或用石頭做的椅凳上。這個俗語源自於中醫理論，強調季節變化對人體健康的影響，具體如下：
夏天不要坐木。夏天氣溫高、濕度大，木頭容易吸收水分。雖然表面看起來乾燥，但在太陽的照射下會散發潮氣。人若長時間坐在這樣的木頭上，可能會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等疾病。
冬天不要坐石。冬天石頭冰冷，含有水蒸氣。人若長時間坐在冰冷的石頭上，體內的寒氣會加重，可能導致新陳代謝失調，尤其對腎臟功能有不良影響。
簡而言之，這句俗語是基於中醫理論，關於季節變化與健康關係的智慧總結，旨在指導人們如何根據季節變化調整生活習慣，以維護身體健康。