夏天防曬的正確使用方法包括以下幾點：
使用防曬霜。出門前半小時塗抹防曬霜，選擇適合戶外活動的防曬霜，如防水防汗型。防曬效果持續時間為防曬指數（SPF）乘以15分鐘，例如SPF30的防曬霜可提供約4.5小時的保護。
戴防紫外線眼鏡。保護眼睛免受紫外線傷害。
使用遮陽傘或穿長袖衣物。在戶外活動時使用遮陽傘，穿著長袖長褲等覆蓋全身的衣物，以減少陽光直射。
避免在陽光最強烈的時段外出。上午10點至下午3或4點是陽光最強烈的時間段，儘量避免外出。
戴遮陽帽。保護面部、頸部和肩部皮膚。
補充大量水分。多喝水，保持肌膚水分充足。
定期使用美白面膜。曬後使用美白面膜幫助恢復肌膚白皙。
飲食調節。攝入富含維生素C和B6的食物，幫助皮膚抵抗紫外線傷害。
補塗防曬霜。在戶外活動過程中，每2小時補塗一次防曬霜，或在流汗、游泳後立即補塗。
清潔和卸妝。回家後及時卸妝，清潔肌膚。
遵循這些建議可以有效地保護皮膚免受夏季強烈紫外線的傷害。