多夢喫什麼可以調理，以下是一些推薦的食物：
乳製品：如牛奶，其中含有豐富的色氨酸，有助於合成褪黑素，可調節睡眠，改善睡眠質量。
魚類：如三文魚，是人體色氨酸和B族維生素的重要來源，有助於促進睡眠，並改善大腦功能。
豆製品：如豆腐，大豆富含維生素E、B族維生素和微量元素，可改善睡眠質量。
紅棗：含有豐富的氨基酸、維生素，可以補脾和胃，滋陰養血，對失眠多夢有一定的緩解作用。
香蕉：含有豐富的鎂、維生素B6和色氨酸，有助於放鬆神經和改善睡眠質量。
核桃：含有豐富的褪黑素，可以調節睡眠週期，緩解失眠多夢的症狀。
蓮藕：具有清熱安神的作用，多喫蓮藕可以改善失眠多夢的症狀。
此外，還有南瓜粥、蓮子百合燉雪梨、阿膠、紅糖、黑豆、枸杞等食物，都有助於改善睡眠質量，緩解多夢的症狀。同時，要注意保持良好的作息習慣，避免熬夜，保持心情愉悅，這樣才能更好地改善睡眠質量。
請注意，食療只能作爲輔助手段，如果長期存在多夢等睡眠問題，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。