夢到夢中夢通常是一種常見的夢境現象，它發生在睡眠時，當一箇夢套疊在另一箇夢中，導致你在夢中誤以爲自己已經醒來，但實際上仍然處於夢境之中。
這種現象也被稱爲多層夢境或認知到自己在做夢的現象。在夢中夢的情況下，人們可能會有一種錯覺，認爲自己已經從夢中醒來，但實際上還在夢中。
夢到夢中夢的原因可能包括日常生活中的壓力、焦慮、情緒波動，或者是由於睡眠環境的因素，如睡眠姿勢不正確、外界環境噪聲多、睡眠質量不佳等。爲了提高睡眠質量，建議改善睡眠環境，減少睡前壓力和焦慮。如果經常出現夢中夢的情況，可能需要關注心理健康，必要時可尋求專業醫療建議。