大周天是古代氣功主要流派之一內丹術功法中的第二階段，是在小周天階段基礎上進行的。小周天指的是任督二脈，而大周天則是指十二經脈加強任督二脈，其目的是練氣化神，使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的效果。根據內丹術理論，通過大周天的修煉，可以使後天精氣得到充實，並逐步返還成先天精氣。
大周天的修煉過程包括特定的動作和呼吸方法，如先呼氣，舌舐下齶，氣沉丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沉到會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。這樣的修煉過程可以用於自我療疾、牴觸外邪、散布內氣及作用他人，產生異術等效果。
此外，大周天也與特定的臟腑相關聯，每一條經脈的通暢與否都會影響到相應的臟腑功能，從而影響人體的健康狀態。例如，三焦經的通暢有助於全身經脈的通暢，心包經的通暢有助於改善失眠和多夢等問題。
總的來說，大周天是一種深層次的修煉方法，旨在通過調節和強化人體的能量流動來促進健康和延長壽命。