當天氣變冷時，可以採取以下措施來應對：
注意保暖。特別要注意頭部、頸部、腰部、腳部等容易散熱的部位，出門時可以戴上帽子、圍巾，並選擇保暖性能好的衣物。
保持合理的飲食。多喫溫熱食物，如蔥、辣椒、胡椒、牛肉、羊肉等，以增加身體的禦寒能力，同時，多喝水，避免喫生冷食物。
適度運動。如散步、慢跑、快走等，可以促進血液循環，提高身體的熱量產生，同時，保持規律的作息時間，充足的睡眠有助於提高身體免疫力。
注意皮膚保養。天氣乾燥可能導致皮膚乾燥、瘙癢，因此，注意保溼和適當的防曬是必要的。
保持室內溫暖。如果居住在無暖氣的地區，確保室內溫度適宜，晚上睡覺時穿着適當的保暖襪。
泡腳。每晚用溫水泡腳15分鐘左右，有助於促進血液循環，提高身體溫度。
按摩穴位。如陽池穴和腰陽關，這些穴位有助於促進氣血流動，改善手腳冰涼的情況。
通過這些方法，可以有效地應對天氣變冷帶來的不適，保持身體健康。